Stöd, gränser och hjälp vid spelproblem

När blir spelandet ett problem?

Folkhälsomyndigheten delar in spelande i olika risknivåer, från spelande utan risk till visst riskfyllt spelande, problemspelande och hasardspelsyndrom, som är den kliniska diagnosen. Gränsen går inte vid hur mycket du spelar, utan vid konsekvenserna: när spelandet börjar påverka din ekonomi, dina relationer eller ditt mående, och blir svårt att kontrollera.

Spelproblem är vanligt, och beror inte på svag karaktär eller bristande vilja. Det är ett tillstånd som går att få hjälp med, och ju tidigare desto bättre.

Tecken att vara uppmärksam på

Vanliga varningssignaler är att du spelar för mer än du har råd med, jagar förluster, lånar pengar till spel, spelar för att fly oro eller nedstämdhet, eller döljer spelandet för människor i din närhet.

Är du osäker kan du göra ett kostnadsfritt och anonymt självtest via Stödlinjen. Ett självtest är ingen diagnos, men det kan hjälpa dig att se var du står och om det är dags att söka stöd.

Sätt gränser i tid

Alla spelbolag med svensk licens måste låta dig sätta gränser för insättningar och speltid, och i många fall även för förluster. Du kan också pausa eller stänga ditt konto helt. Att bestämma gränserna i förväg, när du är lugn och inte mitt i ett spel, är ett av de enklaste sätten att behålla kontrollen.

Behöver du en helt spelfri period är Spelpaus nästa steg.

Stäng av dig med Spelpaus

Spelpaus.se är den nationella tjänsten för självavstängning, och drivs av myndigheten Spelinspektionen. När du stänger av dig gäller det allt registrerat spel hos samtliga bolag med svensk licens: online, i butik och på bana, samt Vegas och Casino Cosmopol. Du väljer själv hur länge avstängningen ska gälla, och under tiden ska du också slippa direktreklam för spel.

Du gör avstängningen på spelpaus.se.

Var du får hjälp

Stödlinjen ger råd och stöd till både dig som spelar och dina anhöriga. Du når dem anonymt och kostnadsfritt via telefon, chatt och mejl, på svenska, engelska och arabiska, och med tolk på fler språk. 1177 Vårdguiden har information och vägledning till vård.

Det finns även kamratföreningar på flera orter, bland annat Spelberoendes Riksförbund, Spelberoendegruppen och Anonyma Spelare (GA). Har spelandet skapat skulder kan du få kostnadsfri hjälp av kommunens budget- och skuldrådgivning.

Är du orolig för någon annan?

Du behöver inte vara säker på att det finns ett problem för att söka stöd. Stödlinjen finns även för anhöriga och kan ge råd om hur du tar upp det och vad du kan göra. Att lyssna utan att döma, och att visa att spelproblem är vanligt och går att få hjälp med, är ofta en bra början.